真心推薦！不用運動就能大量飆汗的懶人SPA《Day More天沐岩盤浴》，南京復興捷運站附近就有據點喔！
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 在哪裡?
電話 ：(02)2547-5181
地址：台北市松山區南京東路三段259號6樓（南京復興捷運站6號出口）
營業時間：週一至週日10:30-22:30
《Day More天沐岩盤浴》台北南京復興會館位在捷運南京復興站旁，離六號出口走路只需要3秒鐘，真的超級近。
一出捷運站就看到，屈臣氏那棟的六樓，兄弟飯店旁邊，南京東路復興北路交叉口，非常好找，搭電梯到六樓，打開電梯就會看到天沐岩盤浴囉
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 環境
《Day More天沐岩盤浴》環境十分優，一進門就給人溫馨舒適的感覺，接待人員也都很親切，旁邊還有賣一系列產品有興趣可看看
一開始先有專人解說甚麼是岩盤浴，以及測量我們在岩盤浴使用的北投石負離子量給我們看。
負離子含量越高對人體越好，所以我們才需要來做這個岩盤浴，且岩盤浴會讓人大量飆汗歐。
還有填寫一些基本的問卷，跟身高、年齡等資料，因為最後會分析我們的身體狀況讓我們知道。
我身體超差的阿，又愛吃甜食、又熬夜、又愛吃冰、久坐辦公室、沒有運動習慣，一整個慘兮兮。
懶到想天天來岩盤浴躺著SPA飆汗，平常連快走都很少流汗，要到跑步才會流汗。
這瓶5度C天然無氣泡蘇打水，這個超酷的，不同的人喝同一瓶水有不同感受，店家一開始不告訴我們，請我們喝一口告訴它們是甚麼味道，我覺得有點鹹鹹甜甜的很詭異的味道
原本還在想說喝起來有味道是不是不正常還有點不敢講，沒想到覺得水喝起來甘甜反而是健康寶寶，然後5度C氣泡水上面掛的鑰匙就是等等你的置物櫃的鑰匙，每個人有自己專屬的置物櫃歐
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 飲用口感
謎底揭曉了，這也太神奇了吧，大家想知道自己身體狀態可以去買一瓶來喝看看是什麼味道，這瓶水不要一次喝完，因為等等做完岩盤浴還要再喝一次，看看味道是否有不同
很快的解說完畢我們就進到女生的岩盤浴區，我今天才知道原來男生也有岩盤浴專門空間，有一間專屬男生的岩盤浴，裡面跟女生的長得差不多，超特別的，有需要的男生也可以來歐，貼心提醒，男生專館只有南京復興旗艦館有唷
裡面的空間跟色調都讓人覺得很舒服，且應有盡有，浴室、廁所也都有完整配備。舉凡浴袍、卸妝、乳液、梳子、吹風機、零食、咖啡、洗髮精、沐浴乳、潤髮乳都有
這邊是梳妝台，有提供花茶可以喝，還有梳子都很乾淨，連隱形眼鏡用的生理食鹽水都有，吹風機在抽屜裏面，有兩三台，大家不用搶，且空間很大一點都不擁擠
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 巨蛋型岩盤浴
《Day More天沐岩盤浴》除了一般的岩盤浴場，還有巨蛋型的岩盤浴，我之前做過這種效果也超好的，整個人包在巨蛋裡面，還有提供夫妻巨蛋型岩盤浴，有自己的小房間，夫妻情侶可以一起做岩盤浴歐
北投石負離子能量浴場型岩盤浴約90分鐘，巨蛋型岩盤浴床約60分鐘，可依個人需求選取
一般的岩盤浴場環境也很棒，女生的岩盤浴場最多可同時四個人一起使用，底部會舖一條毛巾，因為石頭很燙，要小心燙傷，然後店家也會提供一人一壺水，因為會大量飆汗，要記得時時補充水分
《Day More天沐岩盤浴》超貼心的怕有些人沒吃飯就跑來，要是在裡面昏倒就不好了，所以店家有準備一些比較不胖的糧食，還有黑咖啡、花茶等給大家自行取用，建議吃點小東西再進去，不然大量飆汗後出來很餓又去吃東西就不好了
每個專屬櫃子裏面都有浴袍、大毛巾、小毛巾、連浴帽、丁字褲都有準備歐，也有衣架可以掛衣服，岩盤浴是要全身脫光光的唷，只穿一件浴袍進去，且要先洗好澡，建議頭髮也可以冲濕更有效果
《Day More天沐岩盤浴》女生的浴室有三間可以使用，空間都超級大，不像游泳池那樣很小很擠，根本可以兩個人一起洗都沒問題，沐浴乳、洗髮精、潤髮乳通通都有，完全不用帶任何東西，忘了卸妝的話這邊也有提供
岩盤浴通常是60~90分鐘左右，中間包含了沖洗，最重要的來了，進去前要先量體重、體脂肪、內臟脂肪等，還有評估身體年齡、BMI值，正常來說做完一輪岩盤浴之後出來數據會有些不同，身體機能多半會提升
我不要量體重阿~~~~雖然店員說體重不是重點，體脂肪、身體代謝率等才是重點
先來簡單介紹一下岩盤浴，入浴前要先喝水，補充流汗所造成的水分不足，一共有三種姿勢，第一種是盤腿坐著約10分鐘，第二種是俯臥趴著約10分鐘
第三種是自然的躺下約10分鐘，每做完一種動作都要出來沖涼水，把身體的汗沖乾淨再進去第二輪，中間也要不停地補充水分，然後要進行幾回合依每個人需求而異
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 岩盤浴
先來第一輪，我個人是覺得10分鐘有點短，所以我們一輪都大概15分鐘，第一種姿勢盤腿坐暖身，溫熱腹部、骨盆腔等，女生大腿部分可以緊貼石頭，對生理期會痛得有幫助
《Day More天沐岩盤浴》岩盤浴場中有一個時鐘，不用擔心不知道時間，可以自行斟酌，記得要一直補充水分歐。
個人滿喜歡岩盤浴場的，因為可以跟好姊妹一起來享受一起聊天，一起大量飆汗超痛快的，完全適合我這個不愛運動的懶人，但還是建議多運動啦，要光靠岩盤浴變瘦得常常來才有機會
第二種姿勢是俯臥，也就是趴著，這個姿勢有比較累一點，飆汗也更大量，也大約躺15分鐘
就出去把身上的汗水沖一沖，一般來說第一次第二次出來時會覺得身體黏黏的，是正常現象歐
第三種姿勢是仰臥，也是最舒服的姿勢就是自然舒服地躺著，這個姿勢舒服到快睡著完全不想起來
但大家還是要注意時間阿，不建議一次在裡面太久，這三個步驟可以依個人需求再重複做，熱度深入體內、均勻加溫，會感到舒適且不悶熱，比起一般溫泉SPA更能持久
岩盤浴做完之後，出來要不要洗澡都可以，重點把身體擦乾，要再進行量體脂肪、基礎代謝率、內臟脂肪
我的基礎代謝率有提高一些，但不明顯，我朋友的效果比較明顯，可能平常有運動還是有差
想對岩盤浴又更多了解，大家可以參考上圖，或親自來天沐就會有專人為你解說
天沐岩盤浴南京復興旗艦館 黃金體雕
另外對《Day More天沐岩盤浴》的黃金體雕很感興趣，店家也小小簡單示範給我看，下次有機會我再來用今天時間不夠。原本以為黃金體雕很恐怖，會很痛還是有傷口之類的，沒想到儀器很有親和力一點都不嚇人
一次只能選擇一個部位做體雕，EX.大腿、屁股等，有點像比較不痛的拔罐，但部會有痕跡也不會有傷口，力道是可以控制的，依每個人可以接受的程度調整，一次大約40分鐘，聽說會有明顯效果，我對這個超感興趣的啦，下次要早點來，建議大家來之前要先訂位歐
我對那個水比較有興趣
想喝看我自己屬於什麽體質
版主回覆：(07/22/2016 12:09:50 PM)
哈~剛開始喝的時候還不敢講甚麼味道，怕自己身體很差XD