健身器材｜3大動作緊實6大肌肉，BLADEZ ABB舒背健腹機

3大動作緊實6大肌肉，BLADEZ ABB舒背健腹機，

BLADEZ ABB舒背健腹機產品介紹
BLADEZ ABB舒背健腹機操作說明
BLADEZ ABB舒背健腹機健身招式

BLADEZ ABB舒背健腹機產品介紹

來看看實際收到的產品吧，跟官網上照片是一模一樣零誤差，買東西最怕照片跟實際物品落差很大，產品有附上說明書，記得使用前先詳細閱讀說明書，避免操作不當導致受傷，

1招全身抒展，2秒收納，3大動作緊實6大肌肉

伸展、緊塑：肩/背/胸/腹/臀/腿 6大部位

重量：7KG

尺寸：長66.5公分X寬30公分X高48.5公分

BLADEZ ABB舒背健腹機操作說明

這個舒背健腹機使用方便、收那簡單、且輕巧，放在家裡一點都不占空間，基本設計就是前後腳都有防滑，有個舒適的坐椅，還有背靠泡棉滾輪可以作各種健身運動，還有最重要的收納調整旋鈕

一秒折疊，使用的時候只要向外輕拉這個旋鈕，即可使背靠泡棉滾輪上升，調整好運動角度，輕放收納旋鈕，即能固定，

立起來的樣子，可以依照不同的需求調整不同的高度，讓動作不吃力，但猴屁懶人一種高度就可以做各種健身運動，一點都不麻煩其實，

正面的舒背健腹機，背靠泡棉滾輪是這個器材的大工程，推到背真的很舒服，這台舒背健腹機是沒有彈簧的，完全採用槓桿原理，不用擔心彈性疲乏

座椅是有厚度的，不會硬邦邦不舒服，坐墊也不會太小挺剛好的

還有安全性來講，四個輪子都有止滑，非常穩，完全不會健身到一半滑走，看看官網上的標語讓人滿心期待，美背、美胸、翹臀三個願望一次滿足，健身真的有那麼簡單、那麼輕鬆嗎？讓我們來實際操作這台舒背健腹機

BLADEZ ABB舒背健腹機健身招式

第一招：大腿下壓

臀部夾緊，上手臂緊實，小腿肌肉放鬆，腿部放鬆下壓，幫助血液回留，這個姿勢預備動作，免對滾筒坐下，雙手撐地，雙腿抬上滾筒下壓，手臂也要出力支撐自己的身體，順著滾筒上下上下即可，促進血液循環

第二招：輕鬆仰臥起坐

消除小腹→消除脂肪→運動時ABB幫助穩定脊椎，真的是超級輕鬆的仰臥起坐，一點都不累，又有達到消除小腹的效果，要坐100個200個仰臥起坐都不是問題了啦

第三招：海豚壓(跪式下壓)

緊實手臂→消除腹脂→腿部交叉，訓練大腿後側及臀部，這個動作看似簡單，但作久了手臂也會有感覺，真的是訓練臂力，用手臂支撐身體的力量往下壓，讓大腿和臀部自然升起，可以有翹臀唷

第四招：上背舒緩(左右背部放鬆)

呈跪式靠近坐椅邊緣，左右手分別扶住最上面的泡棉向下壓，幫助肩背肌肉放鬆，猴屁作的有點不標準，壓下去後整個身體要扭轉，就是整個伸展的感覺，會感覺到背部被拉緊，整個骨頭會卡卡叫，應該不是只有我骨頭會卡卡叫吧

第五招：拉伸腹部(後躺放鬆)

全身大字放鬆，消除肌肉緊繃，腹部拉伸簡單達成，這個是之前日本節目教的瘦小腹動作耶，我看日本節目說把整頭墊在腰部，讓腰部挺起來，把雙手向上伸展，限再有這台舒背健腹機直接就可以瘦小腹了，身體要記得呈180度，躺下來時深呼吸，停止呼吸5，10秒，再坐回來，這個動作建議10次為一組，怕坐太多次會頭暈，運動要適度舊好唷